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黑咖啡对减肥有一定的辅助作用，我经常和大家说。
简单总结一下，就是黑咖啡含有咖啡因和多种的抗氧化物质，能够提高代谢，加速脂肪分解；促进食物排空，减少吸收；利尿去水肿。
早上一杯黑咖啡，对于排便也有帮助哦。
但只有咖啡能量不足，今天和大家介绍一款防弹咖啡。早上来一杯，能量够，又提神，还减肥！
200毫升黑咖啡，注意哈，不是速溶咖啡，可以买咖啡豆现磨，最简单是用挂耳咖啡。但是，千万别喝速溶！
速溶咖啡经过一系列的高温加工，里面有益的植物多酚早就没有了。
再加上10克椰子油，10克草饲黄油，用搅拌棒打30-60秒就可以了。
或者直接搅拌，但是口味不如用机器打均匀的。
低醣生酮饮食的朋友大多都知道防弹咖啡（Bulletproof Coffee），它是美国硅谷的大神家戴夫·阿斯普雷发明的，据说灵感来自去西藏徒步旅行时喝过的酥油茶。
做早餐吃，摄取优质的脂肪。既能吃饱，配合低醣、生酮饮食，也可以达到减肥的效果。
但是，如果你饮食结构不变，只是加上这么一杯热量高高的咖啡，那就是增肥的节奏了！
最近是618，各个平台都在搞促销活动，满减啥的，大家可以将需要买的东西都凑一凑，看有没有优惠。
下面是做防弹咖啡用到的食材，有需要的可以选购哈。
illy 意大利进口中度烘焙挂耳黑咖啡
（两盒装）
淘口令：￥fKXtY4dUwDY￥
这是两盒装的，之前没有试过的可以先尝试这个，四盒装价格会更经济一点。
（四盒装）
淘口令：￥zMVrY4d5b7m￥
Nutiva/优缇 进口有机冷压初榨天然椰子油
淘口令：￥BC6sY4d4iou￥
爱尔兰金凯利天然草饲黄油淡味黄油200g
淘口令：￥6MhNY4dfYua￥
柯克兰Kirkland喜马拉雅粉盐
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可达怡进口肉桂粉烹饪香料调味料45g
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作者介绍：珞宁，“珞宁行动吧”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。和珞宁一起行动吧，变瘦变美不焦虑。喜欢的话请关注我的公众号【珞宁行动吧】
