在全球范围内，咖啡已然成为一种极具代表性的饮品，每天有超过 15 亿杯咖啡被人们饮用

咖啡对健康的影响具有不少争议。但指出咖啡不利健康的研究，较多为早年的研究，包括咖啡中的咖啡因是兴奋物质，可能影响我们的睡眠质量；咖啡中的咖啡醇可能导致增加胆固醇，而且是“坏的”低密度胆固醇LDL;咖啡可能导致骨质流失影响骨骼健康……代表主流医学意见的哈佛大学总结了咖啡对健康的影响[1]：哈佛大学教授Giovannucci认为过去20年的研究，几乎没有什么证据证明咖啡对健康有害，更多的研究都证明咖啡

太长不看有研究发现既喝咖啡又喝茶，健康好处有互相增益效果。咖啡和茶不加糖的话都是很健康的饮料，不过也要适量喝。咖啡和茶是我们日常生活中常见的两种健康饮料，它俩的成分有重合也有不同，都含有咖啡因和很多抗氧化物质。喝哪个更健康呢？研究发现——咖啡＋茶更好！咖啡＋茶，可能健康效益更强。对365,682名50-74岁的英国人跟踪调查10-14年发现，相比于只喝一种，咖啡＋茶联合饮用和更低的中风、痴呆风险相

大多数研究表明喝咖啡有助于健身。咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统，增加人体的新陈代谢，加快心率的节奏，令身体可以释放更大的能量，并且还可以加速体力的恢复。同时，咖啡因还能起到促进脂肪燃烧的作用，提高减肥的效率。这就致使很多著名的健美运动员在进行训练前都喜欢喝咖啡，一来可以让自己兴奋起来；二来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂的时间内达到最好的健身效果。关于健身前喝咖啡的好处已经详细介绍过

很多人早上起来都要先喝一杯咖啡，这习惯除了能提神醒脑外还有多种健康效果，去年一个包含了二百多个相关研究结果的综合文献显示好处包括：常喝咖啡最大的好处就是改善肝脏健康，患上非酒精性脂肪肝的风险要低29%，还有就是肝硬化的风险要低37%。降低各心血管疾病的死亡率，当中包括心脏病19% 丶冠心病16% 丶中风30%。对女性的效果要比男性好。降低癌症风险，包括前列腺癌丶子宫内膜癌丶皮肤癌丶口腔癌丶白血病和

很多同学即便喝着咖啡也总是战战兢兢，担心咖啡对身体健康不利。其实，这些问题已经有很多专业的研究人员给出了科学严谨的答案，今天我就来给大家总结一下喝咖啡的「好」与「坏」，以及「健康喝咖啡的方法」。首先，从大家最关心的问题讲起。喝咖啡有什么不好的影响？怎么喝咖啡不影响睡眠咖啡因的确会影响睡眠，但是和摄入量、以及个人体质有关。第一步，先附上「不同种类的咖啡中咖啡因含量」，方便大家知道自己摄入了多少咖啡因

都说喝咖啡有益健康。确实，在目前的研究上来看，咖啡对人体还是有一定帮助的，在国外的一项研究上发现，经常喝咖啡的人跟不习惯喝咖啡的人相比，对保护肝脏有益处。另外，在一项将近128万人的研究上还发信，适量喝咖啡的人，还可以在一定程度上降低心血管疾病的发生危险。而在日常生活中，喝咖啡最明显的一个现象就是咖啡具有提神的好处，特别适合精气神不佳、容易打瞌睡的人群。既然喝咖啡有这么多的好处，那长期喝速溶咖啡，

之前因为写咖啡被批判不懂咖啡于是胖崽苦心研究成功学“不忘初心”、“逆向思维”找一家不以咖啡味道为主卖点的网红咖啡写不就好了“从未忘记我只是想红”%Arabica刷爆世界社交圈——ins、微博、朋友圈，明星打卡始于香港，红于日本岚山上海开业时排队2小时于是，我去了最近的那家店——香港1、菜 单 & 价 格菜单可选项很少反正拍照款也就是拿铁比上海便宜但从分量出品，还是蛮贵的就当交环境费2、拍 照 环

研究发现，喝咖啡的人，久坐带来的风险似乎被“抵消”了 。（目前只发现相关性，不能证明因果关系，缺少临床试验证据）今天要介绍今年发表的一项研究，它有两个关键词，各位上班族可能都很熟悉：一个是【久坐】，一个是【咖啡】。大部分白领上班族工作难以避免久坐，尤其是一忙起来一坐就是几个小时，同时，咖啡又是帮上班族在疲惫时候提神和催发灵感的好伙伴，这两个结合起来研究分析，发现了什么呢？这项研究的对象是10639

喜欢一杯热咖啡带来的快感，但又无法忍受这种快感开始消退时的懒散感觉？这里有五种咖啡的替代品，研究人员已经证明，它们可以提供全天的能量，并提供一些健康益处。咖啡因和抗氧化剂过量的危险研究人员发现，过多的咖啡因会增加压力荷尔蒙皮质醇，这可能会对身体产生负面影响。研究还表明，咖啡因会提高肾上腺系统，并在神经系统中停留大约4到6个小时，扰乱正常的睡眠模式。已经确定咖啡因会降低肾脏储存镁、钙、锌和其他重要矿

​据物理学家组织网近日报道，一项最新研究表明，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人可降低患肝细胞癌的风险。该研究在英国进行，历时7年半，研究了英国生物银行中471779名参与者饮用咖啡的习惯。此前的研究表明，喝咖啡对健康有诸多助益，这可能要归功于其抗氧化剂含量高。而现在，研究小组的总体研究结果表明，饮用咖啡可将罹患最常见肝癌——肝细胞癌（HCC）的风险减半。研究共同作者、贝尔法斯特女王大学公共卫生中心研

咖啡因和睡觉之间有一些共同之处。Both make you feel alert and can enhance your performance, whether that’s driving, working or studying.都能让你打起精神、表现更好，无论是开车、工作还是学习。But some people are convinced that drinking a coffee b

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，澳大利亚近一半的成年人喝咖啡。除了享受咖啡的味道，我们喝咖啡的主要原因是为了让咖啡因进入血液。咖啡因可以帮助你保持清醒，提高警觉性，提高注意力，提高认知能力，提高短期记忆和解决问题的能力。它还可以提高身体性能。证据何在？在最近的一篇综述中，研究人员汇报了了所有荟萃分析的结果，这些分析探讨了咖啡因对运动表现的影响。该研究包括超过300项的初级研究，超过4800名参与者

即使身处困境，也要优雅地喝咖啡。 应各位咖友要求，喝纯咖啡的九大好处整理↓↓↓ 1 保养心脏一天4杯高品质纯咖啡，保护心血管细胞免受损伤（心血管疾病包括心脏病、心力衰竭和中风）。

咖啡是个好东西，拯救了千万学生党和打工人，只要想提神，就会去喝咖啡，但有的人就会想，长期喝咖啡到底健不健康？咖啡到底能不能减肥？ 1、咖啡属于健康饮品吗？ 咖啡属于健康饮品，咖啡中的咖啡因是天然的“兴…